書評 ストレッチ・メソッド

身体が固いと考えも固くなりますよね？

ストレッチの決定版と言うだけあって、とても見やすく分かりやすくコツを外さずバリエーションもあり目的別にもなってます。
普段は体のコアをほぐす運動だけは必ずやるようにしてますが、余裕があれば本をみながら全身をほぐすようにしてます。

しかし、グータラ順という項目はなかったので、
１、寝ながらする動き
２、座ってする動き
３、立ってする動き
それぞれを付箋を横向きの３列で貼り、上から順番に付箋をめくればムダなくやれるようにしました。

健康のため「使う本」として手元にあるととても便利ですよ。